Как управлять эмоциями: жители Кургана приняли участие в лекции по психологии

Встречу с участниками провела лектор Общества «Знание», доцент кафедры «Психология» КГУ Светлана Хвостова. Она рассказала, что такое эмоции, объяснила, зачем нужно их понимать, давать оценку, переживать и своевременно отпускать после отреагирования.

«На современном этапе развития человечества такие явления как конфликты, стресс, эмоциональное выгорание, депрессии стали чуть ли не нормой жизни. И многим кажется, что эти процессы уже не находятся под нашем контролем. Но психологическая наука утверждает обратное. Приемы управления эмоциями существуют. Их применение позволяет не только избегать пустых конфликтов и недопониманий, но сохранить наше психическое и психосоматическое здоровье», – отметила лектор.

В ходе лекции Светлана Хвостова продемонстрировала пошаговый алгоритм, который помогает трансформировать негативные эмоциональный реакции в рациональные и конструктивные подходы к решению проблем. Она объяснила, что сначала нужно осознать, какие чувства вы испытываете. Затем важно определить, чего вы хотите добиться в данной ситуации. После этого нужно оценить, помогают ли ваши текущие эмоции достичь этой цели. И, наконец, выбрать подходящий способ, чтобы прийти к желаемому эмоциональному состоянию.

«Встреча оставила самые положительные впечатления. Лектор очень грамотный и компетентный специалист. Она не только рассказала о природе эмоций, но и дала конкретные инструменты для их управления. Благодаря этим знаниям можно не только избежать негативных последствий, но и эффективно разрешать конфликтные ситуации и даже предотвращать их возникновение», – поделился участник мероприятия.

Подводя итоги встречи, лектор поделилась советами, которые помогут справиться со стрессом. Она отметила, что нужно не паниковать при возникновении трудностей, а спокойно проанализировать ситуацию и составить план действий. Важно понять, что нужно сделать в первую очередь, определить свои слабые стороны, а затем шаг за шагом двигаться к решению проблемы, не забывая корректировать свой план по мере необходимости.

 

* * *

Российское общество «Знание» ведет свою историю от советской общественной организации, основанной в 1947 году по инициативе представителей советской интеллигенции как «Всесоюзное общество по распространению политических и научных знаний» (с 1963 года – Всесоюзное общество «Знание», с 1991 года – Общество «Знание России»). Члены Общества занимались популяризацией науки, читали лекции о достижениях советского хозяйства и промышленности. В 2016 году «Знание России» было преобразовано в Общероссийскую общественно-государственную просветительскую организацию «Российское общество «Знание». 21 апреля 2021 года в Послании Президента РФ Федеральному собранию РФ Владимир Путин заявил о необходимости перезапуска Российского общества «Знание» на современной цифровой платформе. 

Контакты для СМИ:

Кристина Клевакина, пресс-секретарь Российского общества «Знание» в УФО +79256391578